Ha ho tluoa chokoleteng, tsohle li mabapi le nako!

Na chokolete e u nontša?Ho bonahala ho se pelaelo ka eona.E le letšoao la tsoekere e ngata, mafura le lik'halori, chokolete feela e utloahala e lekana ho etsa hore motho ea jang lijo a balehe.Empa hona joale bafuputsi ba Univesithi ea Harvard ba fumane hore ho ja chokolete ka nako e nepahetseng letsatsi le leng le le leng ho ka thusa ho chesa mafura le ho fokotsa tsoekere ea mali, ho e-na le ho baka boima ba 'mele.

Liphuputso tse fetileng li fumane kamano e itšetlehileng ka tekanyo pakeng tsa mekhoa ea ho ja chokolete le boima ba nako e telele, haholo-holo ho basali ba postmenopausal, ba nang le monyetla oa ho nona.Ho feta moo, ho ja lijo tse nang le matla le tsoekere e phahameng joalo ka chokolete ka linako tse "sa lokelang" ho ka ama tsamaiso ea 'mele ea potoloho le ts'ebetso ea metabolic, e leng se lebisang kotsing e kholo ea botenya.

Ho fumana litlamorao tsa tšebeliso ea chokolete ka linako tse fapaneng, bafuputsi ba ile ba etsa teko ea crossover e laoloang ka mokhoa o sa reroang le basali ba 19 ba postmenopausal.Boemong ba ho ja mahala, lihlopha tsa hoseng (MC) le mantsiboea (EC) li ne li ja 100g ea chokolete ea lebese (hoo e ka bang lik'hilojule tse 542, kapa 33% ea matla a letsatsi le letsatsi) nakong ea hora e le 'ngoe ea ho tsoha hoseng kapa hora e le' ngoe. pele ho robala bosiu;Sehlopha se seng se ne se sa je chokolete.

Ka mor'a libeke tse peli, basali ba lihlopha tsa hoseng le tsa mantsiboea ba ne ba se na boima bo bongata, le hoja tsokolate e ne e ekelitse lik'hilojule.Mme letheka la basadi le ne le honyela ha ba eja chokolete hoseng.

Sena e ne e le hobane ho ja chokolete ho fokolitse tlala le takatso ea meno a monate (P<.005) le ho fokotsa matla a mahala a matla a ~ 300 kcal / letsatsi nakong ea MC le ~ 150 kcal / letsatsi nakong ea EC (P =. 01), empa ha ea ka ea lefella ka botlalo monehelo oa matla a eketsehileng oa tsokolate (542 kcal / letsatsi).

Tlhahlobo ea karolo ea mantlha e bonts'itse hore ts'ebeliso ea chokolete ka linako tse peli e hlahisitse kabo le ts'ebetso e fapaneng ea microbiome (P.<.05).Limmapa tsa mocheso oa letsoho la letsoho le litlaleho tsa boroko li bontšitse hore liketsahalo tsa boroko tse bakoang ke ec-induced e ne e le tse tloaelehileng ho feta MCS 'me li ne li e-na le phapang e fokolang matsatsing a nako ea boroko (metsotso ea 60 vs. 78 metsotso; P =. 028).

news-1

Ke hore, ho ja chokolete hoseng kapa bosiu ho ka ba le litlamorao tse fapaneng ho tlala, takatso ea lijo, oxidation ea substrate, tsoekere ea mali e potlakileng, sebopeho le ts'ebetso ea microbiome, molumo oa boroko le mocheso.Ho phaella moo, tsokolate e boetse e na le fiber ea lijo, e ka thibelang le ho imolla ho patoa, ho khothalletsa 'mele ho ntša metabolites ea khale, ho thibela wrinkles le matheba, le ho theha tikoloho e ntle bakeng sa botle ba letlalo.

Kahoo, ho ja chokolete ka nako e nepahetseng, ho ke ke ha nona feela, empa ho ka ba mosesaane.Empa "bongata bo lebisa boleng," 'me haeba u ja chokolete e ngata haholo, liphello li ka' na tsa se ke tsa tšoana.


Nako ea poso: 26-08-21